No-Mind: technique de méditation

''Cette petite méditation amusante et surprenante
vous permet de vous débarrasser des tensions du mental et vous déplacer
vers votre centre intérieur.

Première Étape: Le Charabia

Tout en étant assis, fermez vos yeux et
commencez à dire n'importe quoi, baragouiner, à émettre des sons
inarticulés, tout son ou mot à condition qu'ils n'aient pas de sens.
Baragouinez en n´importe quelle langue que vous ne connaissez pas !
Permettez-vous d´exprimer tout ce qui a besoin d´être exprimé en vous.
Jetez tout dehors : colères, angoisses, etc. Le mental pense toujours en
termes de mots. Baragouiner aide à casser cette habitude continuelle
d´exprimer avec des mots. De même, laissez votre corps être expressif.
PS : attention à ne pas vous faire mal !

Deuxième Étape: Se tourner vers l´intérieur

Après quelques minutes de charabia, arrêtez-vous.
Restez assis ou allongez-vous "comme un sac de riz", de façon à
être étendu sur le dos, complètement immobile et détendu pendant
quelques minutes et laissez venir l'immobilité silencieuse.''

Source: http://www.meditationfrance.com/meditation/nomind.htm

J'essaierai peut-être ce soir. Ça semble une technique intéressante pour
éliminer les frustrations! Avez-vous déjà essayé?

intéressant ! je copie colle dans un fichier word pour y penser à l'avenir ! merci beaucoup Alex